中醫師吳建勳建議,個人可以依據辦公室環境和個人特質來調整飲食,喝出健康：

• 若濕氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去濕。
• 坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆漿、燒仙草。
• 容易感到口乾舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄欖、陳皮乾等可以去痰止咳。
• 情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。
• 長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。
• 多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。或直接把檸檬切片放在桌上發散清香氣味。
• 常吃蔥薑蒜,增強抵抗力。

辦公室症候群：
是指上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心,甚至天天出現身體不適的症狀,包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等。

台大醫學院免疫學研究所教授江伯倫解釋,辦公室症候群不是疾病,而是長期待在室內空間,身體對不良環境的反應。如同現在的文明病：慢性疲勞（chronic fatigue）,辦公室症候群出現於每個人身上的症狀不一,找不出確定原因,只知道跟室內空氣品質有很大關係。

專家提出了三個基本對策：

1. 控制污染源
2. 改善通風
3. 以及使用空氣清淨機

• 不要座背門。
• 不要側對門。
• 不要走道近窗。
• 辦公桌後不宜有窗ー無靠山、無貴人相助,易患小人。
• 座椅不要壓樑和電燈。
• 桌椅不可前後左右沖櫃角。

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